منتديات نور ومهند
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات نور ومهند

اهلا وسهلا بك يا زائر في منتديـات الملكة نور
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الغذآء الصحي ؟؟.؟.؟.؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رووح مهند
عضو ذهبي
عضو ذهبي
رووح مهند


انثى عدد الرسائل : 664
العمل/الترفيه : مصممة ازياء
المزاج : رايــــق
sms :


My SMS
$post[field5]


الأدب في المنتدى :
الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ Right_bar_bleue

المجموعة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 13/01/2009

الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ Empty
مُساهمةموضوع: الغذآء الصحي ؟؟.؟.؟.؟   الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ I_icon_minitimeالجمعة مارس 06, 2009 4:21 am

أَ )
الغِذاء الصِّحي ضروري للإنسان، يسدُّ جوعَه، ويُنَمِّي عَضَلاتِهِ وعظامَهُ ويقوّي أعصابَهُ، ويساعد على التئام جروحه، ويمكنه من القيام بعمله في نشاط وحيوية، ودقة ونظام. وليست العبرةَ بكثرة ما يتناوله الإنسان من طعام، بل العبرة بما يحويه ذلك الطعام من قيمة غذائية تتفق وما يحتاج إِلى الجسم، فكثيراً ما يُصابُ بعضُ الناس بأَمراض يقرر الطبيب أنها نتيجة سوء التغذية، مع أَنهم يتناولون مقاديرَ كبيرة من الطعام، ولكن لم تَتوافَرْ فيها العناصرُ الغذائية الكاملة. هذا بينما البعض يتناولون كمياتٍ أَقل من أولئك إِلا أنها تكون في مجموعها غذاءً كاملاً، ولذا ترى هذا الفريق من الناس قد سلموا من أكثر من أَربعين مرضاً يسببها سوءُ التغذية تجدهم يتمتعون بصحة جيدة، وعضلات قوية، وأبصار سليمة، وقد وقاهم الله سبحانه تسوُّسَ الأسنان، وتشقُّق الشفتين وزوايا الفم، والتهاب الجفون، ومرض خشونة الجلد (البلاجرا) وخمود الجسم، وشحوب اللون(1).


( ب )
إن الغذاء الصحيَّ في متناول الفقير كما هو في مُتَناوَل الغني، فالفول، والعدس، والفاصوليا، واللوبيا، واللحم، والبيض، والجبن من المواد الزلالية التي تُنَمِّي الجسم، وتبني أنسجته، وتجعله يقاوم السمومَ التي يتعرَّض لها. ولا بدَّ للإنسان من الحصول على كفايته من المواد الدهنية والنشوية والسكرية، هذه المواد التي تَمُدُّ الجسم بالطاقة الحرارية، والدفءَ، والقوة اللازمة للعمل، فالموادُّ الدهنيَّةُ تكثر في الزيت والسمن والقشدة، والدهون الحيوانية، وتوجد المواد النشوية بكثرة في الخبز، والبطاطس، والأرز، والنِّشا.
وأما المواد السكرية، فتوجـد بمقادير كبيرة في السكر، والحلاوة الطحينية.
وأما الحديد فيوجد في اللحوم والكبد، والعسل الأسود، ولها فضل في وقاية الإنسان من مرض فقر الدم. ولا بدَّ للجسم من "الكالسيوم" الذي يقي الإنسان الكساح ولين العظام، وتسوس الأسنان، وهو يوجد بكثرة في اللبن، والجبن، والبيض، وزيت السمك.


( ج )
ولا يستغني الغذاء الصحي عن (الفيتامينات) التي تبعث فيه الحيويَّةَ والنشاط، وهي توجد بكثرة في الخضر الطازجة كالطماطم، والخس، والفجل، والجرجير، والبصل، والخيار، والجزر، والفاكهة على اختلاف أنواعها. ومن هذا تستطيع أن تدرك القيمة الغذائية لسلطة الخضر التي تقدم لك مع الطعام فاحرص عليها.
هذا، وعلى الإنسان أن ينال قسطاً من الماء في أثناء الطعام أو بعدَه مباشرة، وعليه أن يمتنع عن الشرب مُدَّةَ ساعتين على الأقل بعد الأكل خشية أن يسبِّب ذلك عُسْراً في الهضم.
إن قوة الأمة جيشاً وشعباً تتوقف على صحة أَفرادها، فاعمل أيها الطالب على سلامة جسمك، واعتنِ بغذائك كي تَخدُمَ دينَك وأمَّتَك وترضي ربك وضميرك.

المناقشة
1-
ما فوائد الغذاء للإِنسان؟2-
سوء التغذية يسبب أمراضاً كثيرة فماذا تعرف منها؟3-
ليست العبرة بكثرة ما تتناول من طعام. اشرح هذه العبارة.4-
ما المواد الأساسية التي يتألف منهـا الغذاء الصـحي الكامل؟5-
مم تتكون سلطة الخضر؟ وما قيمتها الغذائية؟

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رووح مهند
عضو ذهبي
عضو ذهبي
رووح مهند


انثى عدد الرسائل : 664
العمل/الترفيه : مصممة ازياء
المزاج : رايــــق
sms :


My SMS
$post[field5]


الأدب في المنتدى :
الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ Right_bar_bleue

المجموعة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 13/01/2009

الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذآء الصحي ؟؟.؟.؟.؟   الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ I_icon_minitimeالجمعة مارس 06, 2009 4:22 am

اباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ردووووووووودكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
V.Nistelrooy
وزير القسم الرياضي
وزير القسم الرياضي
V.Nistelrooy


ذكر عدد الرسائل : 762
الموقع : سوري بس مقيم بالسعودية
العمل/الترفيه : طالب علم
المزاج : عصبي
sms : نساني الهوى ونساني روحي ضربنا القلوب كثرت جروحي ببحر الهوى نطق حروفي
الأدب في المنتدى :
الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ Right_bar_bleue

من بطلك المفضل؟ : لميس
المجموعة : لا يوجد
الوسام : الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ 846540442
تاريخ التسجيل : 12/10/2008

الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذآء الصحي ؟؟.؟.؟.؟   الغذآء الصحي  ؟؟.؟.؟.؟ I_icon_minitimeالسبت مارس 14, 2009 8:06 am

يعطيكي الف الف الف عاااااااااااافية على الموضوووووووع الجمييييييييييييييييييييييييييييييييييييل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الغذآء الصحي ؟؟.؟.؟.؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور ومهند :: ( الأقسام الصحية ) :: قسم الصحة والحياة-
انتقل الى: